いきなりですが、最近イライラしてませんか？ 車のあおり運転で煽っているほうがキレててトラブルになったり、 何かにつけて文句を言う人がいたり、 自分の思い通りにいかないと怒ったり・・・ 傍から見てると、「なんでそんなことでいちいち怒るんだろう…」…

何かをやっているときに「あ～！！もう無理！！」ってイライラして止めたりしたことありませんか？ 苦手なことや嫌なをやっているときはこんな風に思うことありますよね。 逆に好きなことをやっているときはずっと続けていられます。 日常では、仕事で失敗し…

ストレス社会といわれる現在、僕たちの心はさまざまなストレスに蝕まれています。 職場や学校、仕事、家事・育児、友人や家族との関係、気温、騒音など、私たちのストレスの原因は身近なところにたくさん潜んでいます。 「マインドフルネス」という言葉を最…